つぶやき

ジムで筋トレとランニングはどっちを先にやるべき？目的別に最適な順番を徹底解説ジムに通い始めた人が必ず悩むのが「筋トレとランニング、どっちを先にやるべき？」という問題です。結論から言うと、目的によって最適な順番は変わります。ダイエットしたい ...

「フルマラソンに挑戦してみようかな」40代で運動初心者の人がそう宣言すると、周囲からさまざまな反応が返ってきます。応援してくれる人もいれば、驚く人、心配する人、さらには少し笑ってしまう人もいます。 実際にフルマラソンは42.195kmしかし...

40代になると「健康のために運動を始めたい」「体力の衰えを感じてきた」と感じる人が増えてきます。そんな中で人気なのが筋トレとマラソン（ランニング）です。しかし、いざ始めようと思っても「何を準備すればいいの？」「どんな道具が必要？」と悩む人も...

40代運動未経験が筋トレとマラソンを始めた理由「40代・運動経験ほぼゼロ・デスクワーク中心」そんな私が筋トレとマラソンを始めることになるとは、正直まったく思っていませんでした。この記事では、40代運動未経験の人間が筋トレとマラソンを始めた本...

本日よりブログを始めます。40代から始める筋トレとマラソンをテーマに再現性の高い有益な情報をお届けします。おわり