2026-03

40代マラソンランナーの走る日の食事／休む日の食事｜持久力と回復力を高める栄養戦略40代になると「若い頃と同じ食事では走れない」と感じる方も多いのではないでしょうか。基礎代謝の低下、筋肉量の減少、疲労回復の遅れ…。だからこそ走る日と休む日で...